首页|风尚快讯|美容护肤|服饰鞋帽|娱乐时尚|香水珠宝|腕表配饰|皮草名包|品牌推荐|国际品牌|国内品牌|教育亲子|家居旅游|饮食健康
首页 > 服饰鞋帽 > 办公室减腹--腹式呼吸法 > 正文

办公室减腹--腹式呼吸法

核心提示: 腹式呼吸法 ? 步骤: 1.先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。 2.用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。 3.此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。 腹式呼吸法有三个好处:一是有助于脂肪的燃烧。因为我们人体中的横膈膜可以调节肺部容量,让肺容量增加。肺部进出的气量……

腹式呼吸法

?

步骤:

1.先想象你的丹田(肚脐下三根手指的位置)里,有一个假想的“小气囊”。

2.用鼻子吸气,把你吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到“小气囊”里。

3.此时,你的小腹会微微凸出。然后,再深深地吐气,把“小气囊”里的空气,全部由鼻子呼出。

腹式呼吸法有三个好处:一是有助于脂肪的燃烧。因为我们人体中的横膈膜可以调节肺部容量,让肺容量增加。肺部进出的气量增多,吸入的氧气量相对也增多。我们都知道,脂肪燃烧需要耗氧,因此腹式呼吸可以帮助燃烧脂肪。二是有助于排空体内有毒气体,紧实腹部的肌肉。 三是可以放松胸部、肩部、颈部的线条,让你的上半身线条更加优美!

?

?

责任编辑:knwz

吉ICP备11002400号-21 中国最专业的高端时尚奢侈品网络平台 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。