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怎样瘦身减肥--张弛有度的有氧运动

核心提示: 张弛有度的有氧运动 ? 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。 即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。 同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。 ? ? ……

张弛有度的有氧运动

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如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。

即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。

同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

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