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春天养生--不妨喝点菊花茶

核心提示: 清明前后,不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅……

清明前后,不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。而现代药理研究认为,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的功用。菊花与桑葚同泡茶喝,桑葚有养血柔肝,益肾润肺的作用,可以收到肝肺同养的效果。但是,一定要注意的是,久服菊花,疏泄太过,又会使肝木失于滋养,反倒伤肝,因此饮用菊花茶也要适量。清明处于春夏交替之际,天气、温度的变化相当大。在这一期间,不仅要小心防病,同时也应该顺天而为注重养生保健。

养生心得:清明时节应该注重饮食,慎食“发物”,避免诱发或是加重慢性病。不少中老年人感觉清明期间容易头痛、眩晕。从营养的角度来说,养生保健最重要的是要做到营养全面和均衡,比如说虾蟹含有丰富的蛋白质,对于缺乏蛋白质的人士来说就应该适当补充,而不是一味忌口。排毒:清除体内冬季积累毒素出场人物:冬天因为天气的缘故,人们会减少运动量,体内积累了不少毒素。清明前后气温转暖,应该排毒强身。以往的清明期间自己就是“特困户”——特别眼困。大家都说这是春困很正常。想到要克服春困,除了早睡早起之外,还要注意食疗排毒。我国传统医学中的阴阳理论认为春季是阴气渐弱阳气渐强的时期,因为阴为聚、阳为散,冬季人们进补后好多成分全积聚在体内,正好趁春季的时候把内毒排出,所以在春季最适宜排毒强身。除了按摩位经络之外,最好多吃些有助于人体排毒轻体的食物。通过查阅资料、结合自己的口味爱好,列出自己的排毒饮食计划。首先是少吃油腻的肉食,多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等食物。《本草纲目》中就有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,可以炒肉丝、炒蛋,味道很不错。今年3月中旬,又进入了排毒饮食阶段,最明显的就是没有出现疲劳、乏力、犯困的现象。提到的几种食品都富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,搭配着吃营养效果更好。其实,这也是一种顺应时节的营养吃法,不同的季节有不同的时令蔬果,应该多吃这些应季食品

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