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瘦手臂动作:肩绕环

核心提示: ? 自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。每组20~30次,做3~4组。小编提示:绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。 ? ……

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自然站立,屈肘,手指触肩,两手同时向前绕环。每组20~30次,做3~4组。小编提示:绕环时速度尽量慢,充分向外用力。也可手臂伸直做该动作。

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