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宝宝饮食的禁忌--“禁”:甜食

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?嗣侨粘I?钪谐3缘奶怯邪滋恰⒑焯恰⒈?恰⑺??堑龋?庑┒际谴痈收峄蛱鸩酥刑崃冻隼吹模?吵莆?崽恰P『⒆铀淙幌不妒秤锰鹗常??遣灰硕喑浴?br /> ??? 过多吃糖能使宝宝发生营养不良。糖是一种纯热能食物,它几乎不含其他任何营养成份。据测定,每1克糖在体内可产生4千卡热量,所以往往吃糖使人减少食量。结果身体里所需要的热量虽然不少,但所需要的其它营养素,如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维等就不够了,时间长就会造成营养失调。
??? 糖大量消耗宝宝体内的钙。糖为酸性物质,它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育,“使孩子”个子长不高,更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。
???常吃糖容易引起龋齿。糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加,由于牙齿经常受酸性侵蚀就容易引起龋齿,久之则形成龋洞或口腔溃疡。因此日本口腔科医生建议,预防龋齿的前提首要的是少吃糖类食品。
???多吃糖还会削弱人体抵抗力,使宝宝容易患各种疾病。
???糖是我们日常生活中不可缺少的一种食品,那么孩子究竟每天吃多少才合适呢?近年来国内外比较一致的意见是:每天每公斤体重控制在0.5克左右为宜,就是说,成人每天不宜超过50克,小儿不宜超过20克,10公斤以下的孩子不应超过10克。
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