首页|风尚快讯|美容护肤|服饰鞋帽|娱乐时尚|香水珠宝|腕表配饰|皮草名包|品牌推荐|国际品牌|国内品牌|教育亲子|家居旅游|饮食健康
首页 > 饮食健康 > 耐力运动控制更年期体重 > 正文

耐力运动控制更年期体重

核心提示: 芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现,耐力运动可缓解妇女更年期症状,有效改善更年期妇女多方面的健康状况。研究结果表明,与对照组妇女相比,运动组妇女的潮热症状得到缓解,体重得到控制,同时抑郁症状减轻,睡眠质量也得到提高。而且,更年期的妇女运动越多,其健康状况越好。 此外,耐力运动对预防与更年期相关的心血管疾病和糖尿病及骨质疏松症也有一定益处。更年期女性适量运动不仅能增强体质,……

芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现,耐力运动可缓解妇女更年期症状,有效改善更年期妇女多方面的健康状况。研究结果表明,与对照组妇女相比,运动组妇女的潮热症状得到缓解,体重得到控制,同时抑郁症状减轻,睡眠质量也得到提高。而且,更年期的妇女运动越多,其健康状况越好。


此外,耐力运动对预防与更年期相关的心血管疾病和糖尿病及骨质疏松症也有一定益处。更年期女性适量运动不仅能增强体质,还能改善心境、情绪。可以选择柔软体操、慢跑、散步、爬楼梯以及太极拳等运动。

责任编辑:中国风尚网小编

吉ICP备11002400号-21 中国最专业的高端时尚奢侈品网络平台 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com

本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。